Doe mee met de snelst groeiende fitnessrage ter wereld, nu Hyrox bij CLUB15!
Dé ultieme training voor iedereen die houdt van een uitdaging. Verbeter je uithoudingsvermogen, bouw spierkracht op en ervaar het plezier van Hyrox in onze exclusieve lessen bij CLUB15.
Hyrox
Voordelen
Train je hele lichaam
Combineer kracht, cardio en uithoudingsvermogen in één uitdagende workout.
Voor iedereen toegankelijk
Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, Hyrox is schaalbaar naar jouw niveau.
Wereldwijde community
Sluit je aan bij een internationale gemeenschap van fitnessliefhebbers en neem deel aan evenementen over de hele wereld.
Wat is Hyrox?
HYROX is een unieke indoor fitnesscompetitie die natuurlijke oefeningen combineert met hardlopen. De race bestaat uit 1 kilometer hardlopen gevolgd door 1 work out en dit patroon herhaalt zich 8 keer. Dit zijn de 8 workouts:
SkiErg
De eerste HYROX-training is 1000 meter op de Ski Erg. De Ski Erg richt zich voornamelijk op de arm-, schouder- en kernspieren. Maar als je deze training echt goed doet, worden de spieren van het onderlichaam ook bij de beweging betrokken. Dat maakt de Ski Erg een training voor het hele lichaam.
Sled Push
Training nummer twee is de Sled Push. Bereid je goed voor, de Sled Push is een training die je minstens één keer gedaan moet hebben voor je race. Hier heb je de spieren van het onderlichaam nodig, vooral de voorste dijspieren. Bovendien zijn de hele achterste spierketen en kernspieren erbij betrokken. Zorg ook voor schoenen met wat grip!
Sled Pull
De volgende training is 50 meter op The Sled Pull. Maak je klaar om niet alleen je bilspieren, biceps en rug te gebruiken, maar je gehele romp.
Burpee Broad Jumps
Deze full body workout, gemaakt in 1939, is geliefd en gehaat tegelijk. Als je nieuw bent bij HYROX, heb je misschien moeite met Burpees, maar de meeste van onze atleten beschouwen dit nu als een van hun favoriete oefeningen. Wat is dan een Burpee Broad Jump? Simpel gezegd, het is een variatie op de Burpee die de opwaartse sprong aan het einde vervangt door een voorwaartse sprong. Je springt dus vooruit in plaats van omhoog.
Roeien
Training nummer 5 is de tweede Ergometer in de competitie. 1000 meter roeien op de Concept2 RowErg markeert het begin van de tweede helft van de HYROX-race. Nu je tempo volhouden!
Farmers Carry
Voor de Farmers Carry moet je jouw bovenrugspieren (trapezius), de hele kernspieren en natuurlijk de onderarmen/handen (grijpkracht) trainen. Je loopt hierbij in een rechte lijn met zware gewichten in beide handen. De gewichten verschillen per divisie. Een training die je kunt makkelijk kan oefenen bij je wekelijkse boodschappen.
Sandbag Lunges
10, 20 of 30 kilogram op je rug terwijl je lunges doet? Ja, dat is training nummer 7. Deze training is voornamelijk gericht op de dij- en bilspieren.
Wall Balls
De eindbaas – The Wall Balls. Je bent zo ver gekomen, er is nu geen weg meer terug. Dit is de laatste oefening. Haal diep adem, maak die Wall Balls af! De gewichten en het aantal keer hangt af van jouw divisie. Daarna kom jij de finish over en wordt jij officieel lid van de #HYSOCIETY of Fitness.
Waarom HYROX bij Club15?
Bij Club15 draait alles om jou. Hier zijn enkele redenen waarom we anders zijn dan andere sportscholen:
Persoonlijke begeleiding
Onze ervaren Hyrox trainers weten precies hoe jij sterker en fitter kan worden, ongeacht je niveau. Met persoonlijke aandacht, want we trainen in groepen van maximaal 15 personen, zorgen we ervoor dat jij je doelen bereikt.
Professionele trainingsfaciliteiten
Club15 biedt de perfecte omgeving om jouw Hyrox-skills te trainen. Van state-of-the-art apparatuur tot een motiverende sfeer, alles is erop gericht om jou optimaal te laten presteren.
Word deel een community
Bij CLUB15 train je samen met anderen die dezelfde passie delen. Samen pushen we grenzen, vieren we successen en zorgen we dat je plezier hebt in elke workout.
Lesrooster
Maandag
07.30 tot 08.30 uur – Hyrox
09.00 tot 10.00 uur – Fit
19.00 tot 20.00 uur – Fit
19.00 tot 20.00 uur – Hyrox
20.00 tot 21.00 uur – Fit
Dinsdag
19.00 tot 20.00 uur – Fit
20.00 tot 21.00 uur – Burn
Woensdag
09.00 tot 10.00 uur – Fit
18.00 tot 19.00 uur – Hyrox
19.00 tot 20.00 uur – Fit
20.00 tot 21.00 uur – Fit
Donderdag
18.00 tot 19.00 uur – Fit teen (11-16 jaar)
19.00 tot 20.00 uur – Burn
Vrijdag
07.30 tot 08.30 uur – Fit
09.00 tot 10.00 uur – Fit
19.00 tot 20.00 uur – Fit
Zaterdag
08.00 tot 09.00 uur – Hyrox
09.00 tot 10.00 uur – Fit
Zondag
09.00 tot 10.00 uur – Fit
10.00 tot 11.00 uur – Fit teen (11-16 jaar)
Neem contact op voor de mogelijkheden.
Tarieven
1 keer per week trainen
- 1 keer per week trainen
- Groepsgrootte maximaal 15 personen
- Keuze uit alle lessen behalve Fit Teen
2 keer per week trainen
- 2 keer per week trainen
- Groepsgrootte maximaal 15 personen
- Keuze uit alle lessen behalve Fit Teen
Onbeperkt trainen
- Onbeperkt trainen
- Groepsgrootte maximaal 15 personen
- Keuze uit alle lessen behalve Fit Teen
Personal training
- Personal training van Ive
- Niet leden betalen € 59/training
€ 49/training
Wat zeggen onze leden?
Hoe word je lid?
Stap 1. Gratis proefles
Ervaar de Club15-vibe met een gratis proefles.
Stap 2. Kies abonnement
Kies een passend abonnement en plan je lessen in de Club15 app
Stap 3. Bereik je doel
Ga sporten en ga voor succes
Ontdek Club15 – Waar sporten leuk en effectief is
Club15 is ontstaan uit de overtuiging van Ive Galama en Ivar Roos dat trainen niet alleen effectief, maar ook ontzettend leuk kan zijn. Zodra een training leuk wordt, wil je er een ook elke week naar toe. Onze missie is om van elke workout een ervaring te maken, een persoonlijk avontuur vol overwinningen.
Waarom anders?
Club15 onderscheidt zich door de unieke combinatie van persoonlijke begeleiding in kleine groepen, waar elk lid wordt gezien als een individu met eigen doelen. Om je doelen te bereiken, is motivatie essentieel. Bij Club15 geloven we dat dit hand in hand gaat met plezier. Door een sportschool te creëren waar motivatie en plezier samenkomen, bieden we een succesformule die werkt.
Onze unieke locatie in Elst
Club15 is gelegen in een prachtige oude boerderij, naast de golfbaan met 14 holes. Dat verklaart ook de naam van Club15, na de 14e hole is het tijd voor de laatste hole, de training van je lichaam. En de setting is niet zomaar een sportschool – het is een prachtige oude boerderij die is omgetoverd tot een hypermoderne fitnessruimte, waar historie en innovatie samenkomen.
Onze trainers
Gratis proefles aanvragen
Wil je zelf ervaren hoe het is om te sporten bij Club15? Ontdek onze persoonlijke aanpak, hoogwaardige trainingen en gezellige sfeer. Vraag snel een proefles aan!
Wil je meer weten over Club15?
Grote Molenstraat 171
6661 NH Elst
info@club15.nl
Ive 06 – 48 33 79 14
Ivar 06 – 54 21 52 79